かたこりのおべんきょう８

前回、肩こり筋肉NO１の僧帽筋のストレッチをご紹介しました。

今回は、肩こりにも関係しますが特に『ねちがえ』になりやすい筋肉

ご覧のように肩甲骨の端から首にかけて走行している筋肉で、寒さが増してきたり、何かに集中しすぎると知らず知らずに肩をすくめるときに働く筋肉です。

＊どの運動も無理をせず、痛みのあるときは中止してください。